yoyoman850226的部落格

孟葶助教真的好厲害啊，不但經驗豐富，更能讓我們從活動中學習。

在開場活動時，助教請我們以最舒服的方式閉目養神，只為了傳達「專注力」的重要性，專注力不足，便無法提升效率。

然而專注力必須與生理時鐘相互呼應，才能發揮出最大的效益，透過一天的精神狀況與工作量便可知道我無法提升效率的原因，

精神最好時，處理事務的量少，而當我精神委靡，昏昏欲睡時，所要處理的事務卻是最多也是最雜的。

在分享的過程中，助教提供一些做法與想法：

在技巧方面

1.整理/簡化→執行→紀錄→調整:透過此4步驟，檢視自我對於時間的掌握與運用

2.準備B計畫:人算不如天算，隨時準備以防萬一

3.安排神聖時間(Time of paradise):從事喜歡的休閒娛樂，該玩時就好好地玩吧

4.設定停損點

5.以心智圖安排代辦事項(一個月、一週)

6.預留彈性時間

在心態與觀念部分

1.認清自己，不要高估，更不要打斷

2.想要做好時間管理，就必須放棄時間管理，因為需要管理的是事情，而非時間

3.情緒是運用的工具，不是宣洩的管道

4.放棄完美主義，因為不做決定比做錯決定所付出的代價更大

助教的經驗分享與建議讓我茅塞頓開，改變了對於時間管理的想法與看法，

並透過反覆練習，找尋到自己最有效率的生活步調吧!!